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Home Emagrecimento

Receita de bobó de frango light

Lucas Alves by Lucas Alves
14 de dezembro de 2022, 02:56h
in Emagrecimento
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Hoje estou aqui para compartilhar uma receita maravilhosa com vocês. Essa Receita de bobó de frango light e saudável é super fácil de fazer e fica deliciosa.

Hoje é dia 14.12.2022 e eu sou o Lucas Alves. Então, não perca tempo e aproveite essa Receita de bobó de frango light saudável.

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Eu sei que muitas pessoas têm medo de cozinhar, mas acreditem, essa receita é bem simples. Você vai precisar apenas de alguns ingredientes básicos que provavelmente já tem em casa. E o melhor de tudo: a Receita de bobó de frango light saudável fica pronto em poucos minutos!

Então, não perca tempo e experimente essa deliciosa Receita de bobó de frango light saudável. Você vai adorar!

Embora tenha origem africana, o bobó que conhecemos e que ganhou fama no país todo vem da Bahia. Você provavelmente já conhece ou provou o bobó de camarão, no entanto, sabia que é possível utilizar outras fontes de proteínas na receita?

Veja também:👉 PODEROSA ORAÇÃO DO SALMO 91 PARA QUEBRAR AS AMARRAS – REFLEXÃO DO DIA

Por exemplo, quem não gosta do fruto do mar ou tem alergia ao camarão pode substituí-lo pelo frango. Por falar nisso, o que acha de aprender o passo a passo de um bobó de frango light?

Além do peito de frango, você vai precisar de ingredientes como mandioca cozida, leite de coco, azeite de dendê, tomate e cebola para fazer o prato.

Como se não bastasse, o preparação ainda conta com todo o sabor do coentro, do alho e do molho de pimenta.

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Depois de ler tudo isso, você ficou cheio de vontade de experimentar o bobó de frango? Então, não deixe de conferir as instruções da receita que estão descritas logo abaixo!

Bobó de frango light

O frango no lugar do camarão em uma receita de bobó. Um prato diferente e saboroso para o final de semana!

Tempo de Preparo 5 mins

Tempo de Espera 40 mins

Tempo Total 45 mins

Refeição Almoço, Jantar

Porções 8

Calorias 487 kcal

  • Panela
  • Processador de alimentos
  • Tempere o frango com um pouco de sal. Leve para refogar em uma panela com o óleo. Adicione o alho, a cebola e os tomates. Deixe cozinhar em fogo baixo.
  • Processe a mandioca com 1 xícara do caldo do cozimento do frango até formar um purê.
  • Transfira a mandioca processada para a panela do frango. Acrescente também o leite de coco, aumente o fogo e mexa bem.
  • Coloque o azeite de dendê, o molho de pimenta e o coentro. Misture mais um pouco e se achar necessário, acerte o sal. Desligue o fogo e sirva.
  • O número de porções que a receita rende e o teor de calorias por porção variam conforme a quantidade de bobó de frango que você servir por vez.

Informação Nutricional

Bobó de frango light

Quantidade por Porção

Calorias 487
Calorias da Gordura 162

% Valores Diários*

Gordura Total 18g28%

Gordura Saturada 7g35%

Gordura Trans 0.04g

Gordura Poliinsaturada 2g

Gordura Monoinsaturada 6g

Colesterol 80mg27%

Sódio 219mg11%

Potássio 1037mg22%

Carboidratos 53g18%

Fibras 3g12%

Açúcar 5g

Proteína 30g60%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave bobó de frango, bobó de frango light.

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Tags: bobóFrangolightreceita
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