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Home Emagrecimento

Receita de frango à milanesa fit, sem fritar

Lucas Alves by Lucas Alves
7 de dezembro de 2022, 08:07h
in Emagrecimento
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Hoje estou aqui para compartilhar uma receita maravilhosa com vocês. Essa Receita de frango à milanesa fit, sem fritar e saudável é super fácil de fazer e fica deliciosa.

Hoje é dia 07.12.2022 e eu sou o Lucas Alves. Então, não perca tempo e aproveite essa Receita de frango à milanesa fit, sem fritar saudável.

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Eu sei que muitas pessoas têm medo de cozinhar, mas acreditem, essa receita é bem simples. Você vai precisar apenas de alguns ingredientes básicos que provavelmente já tem em casa. E o melhor de tudo: a Receita de frango à milanesa fit, sem fritar saudável fica pronto em poucos minutos!

Então, não perca tempo e experimente essa deliciosa Receita de frango à milanesa fit, sem fritar saudável. Você vai adorar!

Se comer muita fritura faz mal, evitá-las é uma boa escolha para quem procura ter uma alimentação saudável. Mas, quem escolher fazer isso não precisa passar vontade, já que existem versões assadas de diversos pratos originalmente fritos.

Veja também:👉 PODEROSA ORAÇÃO DO SALMO 91 PARA QUEBRAR AS AMARRAS – REFLEXÃO DO DIA

O que acha de conhecer e testar um deles? A nossa sugestão é uma receita de filé de frango à milanesa fit, que não precisa ir na fritura para ficar uma delícia.

Antes de passar pela clara de ovo e pela farinha de rosca, os filés de frango são temperados com alho amassado e limão espremido. Você prefere usar outros temperos naturais no seu frango? Então, fique à vontade para incluí-los!

Gostosa e fácil de fazer, a preparação combina perfeitamente com o final de semana, que é quando a vontade de comer algo diferente costuma bater mais forte.

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Agora só ficou faltando aprender como preparar o frango à milanesa fit. Portanto, confira as instruções a seguir!

Frango à milanesa fit, sem fritar

Um frango à milanesa que não precisa de fritura. Fit, saboroso e fácil de fazer!

Tempo de Preparo 15 mins

Tempo de Espera 30 mins

Tempo Total 45 mins

Refeição Almoço, Jantar

Porções 4

Calorias 259 kcal

  • Tempere os filés de frango com o alho, o limão espremido e um pouco de sal. Se quiser, você também pode usar outros temperos naturais da sua preferência para temperar o frango.
  • Coloque a clara em uma tigela e bata. Ponha a farinha de rosca em outra tigela. Com o auxílio de um garfo, passe os filés de frango já temperados na clara batida e na farinha de rosca.
  • Pincele o azeite em uma assadeira, espalhando bem. Disponha os filés de frango na assadeira untada.
  • Leve para assar no forno médio (180º C) por aproximadamente 20 minutos. Passado esse tempo, vire os filés de lado e asse por mais 10 minutos.

Informação Nutricional

Frango à milanesa fit, sem fritar

Quantidade por Porção

Calorias 259
Calorias da Gordura 72

% Valores Diários*

Gordura Total 8g12%

Gordura Saturada 1g5%

Gordura Trans 0.01g

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 4g

Colesterol 64mg21%

Sódio 366mg18%

Potássio 447mg10%

Carboidratos 20g7%

Fibras 1g4%

Açúcar 2g

Proteína 26g52%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave frango à milanesa, frango à milanesa fit, frango à milanesa fit sem fritar, frango à milanesa sem fritar

Como você avalia essa receita?

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Tags: FITFrangofritarMilanesareceitaSEM
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