Hoje estou aqui para compartilhar uma receita maravilhosa com vocês. Essa Receita de frango assado com laranja light e saudável é super fácil de fazer e fica deliciosa.
Hoje é dia 09.12.2022 e eu sou o Lucas Alves. Então, não perca tempo e aproveite essa Receita de frango assado com laranja light saudável.
Eu sei que muitas pessoas têm medo de cozinhar, mas acreditem, essa receita é bem simples. Você vai precisar apenas de alguns ingredientes básicos que provavelmente já tem em casa. E o melhor de tudo: a Receita de frango assado com laranja light saudável fica pronto em poucos minutos!
Então, não perca tempo e experimente essa deliciosa Receita de frango assado com laranja light saudável. Você vai adorar!
O frango assado é o prato que você costuma preparar quando vai receber uma visita em casa ou levar aos almoços de domingo em família? Então, você vai gostar de aprender a dar uma incrementada na sua receita.
A nossa sugestão é combinar o frango com um delicioso molho de laranja. Para fazer o molhinho, você vai precisar do suco da laranja espremido da fruta na hora.
Ao lado do suco da laranja, o molho ainda leva as raspas da fruta, o azeite de oliva, a cebola, a mostarda e a páprica. Já consegue imaginar a delícia que o frango vai ficar?
Para finalizar, o frango assado ao molho de laranja ainda ganha a companhia das ervilhas. Tudo isso de um jeito prático e fácil de fazer.
Quer ver só? Portanto, confira o modo de preparo da receita a seguir e teste-a no seu próximo almoço ou jantar especial!
Frango assado com laranja light
O frango assado com um toque especial. Na companhia de um delicioso molho de laranja!
- Preaqueça o forno em fogo médio. Com exceção do frango e da ervilha, junte todos os ingredientes em uma tigela e misture bem para obter o molho. Tempere o frango.
- Coloque o frango em uma assadeira e leve ao forno para assar por 45 minutos, regando sempre com o próprio molho.
- Acrescente as ervilhas e regue novamente com mais molho de laranja. Asse por 15 minutos.
Informação Nutricional
Frango assado com laranja light
Quantidade por Porção
Calorias 269
Calorias da Gordura 171
% Valores Diários*
Gordura Total 19g29%
Gordura Saturada 4g20%
Gordura Trans 0.1g
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 10g
Colesterol 51mg17%
Sódio 184mg9%
Potássio 299mg6%
Carboidratos 11g4%
Fibras 2g8%
Açúcar 5g
Proteína 15g30%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Como você avalia essa receita?