Hoje estou aqui para compartilhar uma receita maravilhosa com vocês. Essa Receita de frango com couve-flor fit e saudável é super fácil de fazer e fica deliciosa.
Hoje é dia 09.12.2022 e eu sou o Lucas Alves. Então, não perca tempo e aproveite essa Receita de frango com couve-flor fit saudável.
Eu sei que muitas pessoas têm medo de cozinhar, mas acreditem, essa receita é bem simples. Você vai precisar apenas de alguns ingredientes básicos que provavelmente já tem em casa. E o melhor de tudo: a Receita de frango com couve-flor fit saudável fica pronto em poucos minutos!
Então, não perca tempo e experimente essa deliciosa Receita de frango com couve-flor fit saudável. Você vai adorar!
Quem quiser montar um bom cardápio para o almoço ou jantar não pode esquecer de incluir uma fonte de proteínas, assim como não pode deixar as verduras e os legumes de lado.
Entretanto, para facilitar, por que não combinar alguns desses alimentos em um único prato? Por exemplo, uma maneira de fazer isso é preparar a receita de frango com couve-flor fit que separamos para te apresentar.
A preparação é feita com as coxas e sobrecoxas do frango, porém se quiser você pode usar outros cortes de frango no lugar. Além disso, ela conta com a presença do requeijão light para ficar mais cremosa e ainda leva o sabor do alho e da cebola.
Depois que tudo estiver pronto, você pode utilizar um carboidrato saudável e uma salada para acompanhar o frango com couve-flor e ter uma refeição mais completinha.
Mas, antes de pensar nisso, é necessário aprender como fazer a receita! Portanto, confira o modo de preparo a seguir.
Frango com couve-flor fit
Um jeito saboroso de combinar o frango com a couve-flor. Uma receita prática para o almoço ou jantar!
- Coloque o azeite em uma panela e leve ao fogo. Adicione o alho, a cebola e refogue até dourar.
- Acrescente as coxas e sobrecoxas de frango. Deixe refogar. Salpique os temperos naturais da sua preferência e um pouco de sal.
- Após refogar o frango, ponha a água e a couve-flor na panela. Tampe a panela e deixe a couve-flor cozinhar.
- Depois de um tempinho cozinhando, mexa com cuidado para não desmanchar a couve-flor.
- Por último, adicione o requeijão, misture com cuidado e desligue o fogo.
- Se quiser uma receita sem glúten, leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas), para ter certeza que eles não contêm nada de glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece, um aviso é colocado no rótulo.
Informação Nutricional
Frango com couve-flor fit
Quantidade por Porção
Calorias 232
Calorias da Gordura 135
% Valores Diários*
Gordura Total 15g23%
Gordura Saturada 5g25%
Gordura Trans 0.1g
Gordura Poliinsaturada 2g
Gordura Monoinsaturada 6g
Colesterol 82mg27%
Sódio 228mg11%
Potássio 402mg9%
Carboidratos 6g2%
Fibras 2g8%
Açúcar 2g
Proteína 17g34%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Como você avalia essa receita?