Hoje estou aqui para compartilhar uma receita maravilhosa com vocês. Essa Receita de salada para desinchar e saudável é super fácil de fazer e fica deliciosa.
Hoje é dia 01.12.2022 e eu sou o Lucas Alves. Então, não perca tempo e aproveite essa Receita de salada para desinchar saudável.
Eu sei que muitas pessoas têm medo de cozinhar, mas acreditem, essa receita é bem simples. Você vai precisar apenas de alguns ingredientes básicos que provavelmente já tem em casa. E o melhor de tudo: a Receita de salada para desinchar saudável fica pronto em poucos minutos!
Então, não perca tempo e experimente essa deliciosa Receita de salada para desinchar saudável. Você vai adorar!
Por falar nisso, podemos te dar uma sugestão de receita? Trata-se de uma salada para desinchar, que você pode incluir no seu almoço ou jantar e é bastante fácil de preparar.
Entretanto, o que será que a tal saladinha leva? Bem, o prato combina a cenoura com o chuchu, o peito de frango e o iogurte natural, além de contar com o tempero da cebola, do alho e da salsinha.
Não precisa nem sofrer com inchaço para aproveitar a receita! Mas, atenção, se o inchaço é algo recorrente para você, procure ajuda médica para checar se o sintoma não tem relação com algum problema de saúde que precisa de tratamento.
Com tudo isso em mente, o que acha de testar a salada para desinchar? Então, confira o passo a passo da preparação com as instruções e o vídeo a seguir!
Salada para desinchar
Uma salada de frango com legumes e iogurte. Fácil de fazer, ela promete ajudar a desinchar e contribui com a dieta.
- Panela
- Frigideira antiaderente
- Tigela
- Descasque e pique a cenoura. Pique o chuchu. Descasque e corte a cebola e o alho em fatias. Corte o peito de frango em cubos. Pique a salsinha.
- Leve uma panela com água ao fogo. Adicione a cenoura e o chuchu. Cozinhe em fervura por 10 a 15 minutos.
- Enquanto isso, coloque o azeite em uma frigideira antiaderente e leve ao fogo. Acrescente o peito de frango picado e doure bem. Junte a cebola e refogue até ela amolecer e dourar. Complete com o alho e refogue mais um pouco.
- Transfira o frango refogado com a cebola e o alho para uma tigela. Adicione a cenoura e o chuchu já escorridos e cozidos. Complete com o iogurte, tempere com uma pitadinha de sal (opcional) e misture bem.
- Finalize com a salsinha e misture outra vez. Se quiser, você também pode temperar com pimenta-do-reino e orégano.
- O número de porções que a receita rende e o teor de calorias por porção variam conforme a quantidade de salada que você servir por vez.
- Se quiser uma receita sem glúten, leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas), para ter certeza que eles não contêm nada de glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece, um aviso é colocado no rótulo.
Informação Nutricional
Salada para desinchar
Quantidade por Porção
Calorias 295
Calorias da Gordura 81
% Valores Diários*
Gordura Total 9g14%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Trans 0.01g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 6g
Colesterol 40mg13%
Sódio 253mg13%
Potássio 1213mg26%
Carboidratos 32g11%
Fibras 7g28%
Açúcar 18g
Proteína 23g46%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Como você avalia essa receita?