INGREDIENTES STROGONOFF FIT COM BATATA-DOCE

• 1/2 peito de frango
• pimenta-do-reino a gosto
• sal a gosto
• 1 fio de azeite
• 1/2 cebola
• 1 tomate
• 1 xícara de molho de tomate
• 1 copo de iogurte natural
• 1 batata-doce
• alecrim a gosto

MODO DE PREPARO TROGONOFF FIT COM BATATA-DOCE

1. Tempere o frango com sal e pimenta-do-reino.
2. Em uma panela, aqueça 1 fio de azeite e refogue a cebola.
3. Adicione 1 pitada de sal e o frango.
4. Deixe refogar um pouco e acrescente o tomate.
5. Adicione o molho de tomate e deixe cozinhar por 5 minutos.
6. Em seguida, acrescente o iogurte natural.
7. Misture bem e desligue o fogo.
8. Cozinhe uma batata-doce com casca.
9. Em seguida, corte-a em rodelas.
10. Tempere as rodelas com sal e alecrim.
11. Aqueça 1 fio de azeite e doure as rodelas de batata-doce.
12. Sirva o strogonoff com a batata-doce e bom apetite!

INGREDIENTES DO CHOCOLATE QUENTE FIT

• 300 ml de leite desnatado
• 1 colher (sobremesa) de amido de milho
• 1 colher (sopa) de cacau em pó 100 %
• 1 colher (sobremesa) de xilitol

MODO DE PREPARO DO CHOCOLATE QUENTE FIT

1. Dissolva o amido de milho no leite.
2. Transfira para uma panela e adicione o cacau em pó e o xilitol.
3. Mexa bem em fogo baixo e deixe engrossar um pouco.
4. Está pronto!

INGREDIENTES MACARRÃO FIT DE FRANGO

• 1 pacote de 500 g de macarrão integral
• 1 peito de frango cozido desfiado
• 2 dentes de alho
• 2 tomates maduros
• 1 pote de requeijão cremoso
• pimentão verde picado a gosto
• milho a gosto
• sal a gosto
• vinagre
• orégano

MODO DE PREPARO MACARRÃO FIT DE FRANGO

1 – Em uma panela com água, sal e óleo, em fogo médio, cozinhe o macarrão.

2 – Coloque-o quando a água estiver borbulhando.

3 – Por ser integral, ele demora um pouco mais, uns 20 minutos, escorra a água e reserve.

4 – Em fogo médio/baixo, frite o alho no azeite e em seguida coloque o pimentão picado e deixe fritar.

5 – Coloque o frango desfiado e tempere a gosto.

6 – Coloque os tomates picados e mexa.

7 – Em seguida, coloque o milho e deixe fritar.

8 – Por último, coloque o requeijão para dar liga.

9 – Misture o macarrão já escorrido com o molho e mexa até misturar tudo.

10 – Desligue e despeje em uma travessa.

11 – Obs.: o macarrão integral tem o mesmo sabor que os normais, e é muito mais saudável.

12 – Se preferir pode fazer com molho branco.

INGREDIENTES MASSA DE PIZZA FIT

• 1 batata-doce
• 1 xícara de farinha de quinoa
• pimenta calabresa a gosto
• alecrim fresco a gosto
• orégano a gosto
• tomilho seco a gosto
• 1 colher (chá) de sal
• 1 colher (sopa) de azeite

MODO DE PREPARO MASSA DE PIZZA FIT

1 – Descasque a batata-doce, corte-a em cubinhos e cozinhe.

2 – Amasse bem até formar um purê.

3 – Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes.

4 – Misture bem até formar uma massa homogênea.

5 – Espalhe a massa em uma forma com papel-manteiga, ela deve ficar com 1,5 cm no máximo.

6 – Leve ao forno preaquecido (180° C) por 18 minutos.

7 – Retire a massa do forno e deixe esfriar um pouco.

8 – Recheie da maneira que preferir e leve ao forno até que o queijo derreta