Então, quem nunca se rendeu a uma receita de Purê de Batata Doce fit com Rúcula pelo menos uma vez na vida? Hoje, dia 2022-11-23 08:16:23, você vai aprender como é bem saboroso e gostoso… Eu sou Lucas Alves e amo fazer receitas fáceis e deliciosas e espero que goste do que vamos ensinar.

Aliás, depois que você aprender, não vai mais precisar pagar mais ninguém para experimentar Purê de Batata Doce fit com Rúcula. Fiquem tranquilos, pois essa receitinha é bem simples, vem comigo aprender a preparar a receita, que tenho certeza que todos de casa vão amar!

Antes de tudo, vale lembrar que o mais importante de todos os ingredientes é o amor, faça tudo com muito amor pois esse é o principal tempero para adoçar sua vida! Então chega de enrolação e vamos para nossa receita.

Nunca foi tão simples preparar Purê de Batata Doce fit com Rúcula que vamos apresentar hoje!

Você tem esses ingredientes e alguns minutos para o preparo? Então, continue a leitura e fique atento ao passo a passo Purê de Batata Doce fit com Rúcula aí na sua casa. Confira!

Vamos aprender essa incrível receita!?

Purê de batata doce fit com rúcula. Simples e fácil de preparar, o acompanhamento vai bem com carnes, peixes e frutos do mar.

Ingredientes do Purê de Batata Doce fit com Rúcula

• 600 gramas de batata doce
• 2 colheres de sopa de manteiga gelada
• 100 gramas de rúcula selvagem (1/2 maço )
• 3 colheres de sopa de azeite extra virgem
• Sal a gosto

Modo de Preparo do Purê de Batata Doce fit com Rúcula

• 1 – Descasque as batatas e pique em cubos grandes.
• 2 – Em uma panela, coloque as batatas e adicione água.
• 3 – Leve ao fogo para cozinhar e tempere com sal a gosto.
• 4 – Deixe cozinhar por aproximadamente 20 minutos.
• 5 – Escorra toda água do cozimento.
• 6 – Passe as batatas por uma peneira ainda quente.
• 7 – Em uma panela, acrescente as batatas passadas na peneira, acrescente a manteiga gelada e misture bem.
• 8 – Transfira o purê para um pirex.
• 9 – Rasgue as rúculas e decore o purê com a rúcula.
• 10 – Tempere a rúcula com sal e azeite a gosto. Sirva em seguida.

Com quatro ingredientes você faz este chips de batata crocante e delicioso para acompanhar um hambúrguer, ou qualquer refeição. Receita no forno, o que a torna mais saudável e nutritiva.

Ingredientes do Chips de Batata no Forno Fit

• 2 batatas inglesas médias
• Páprica picante a gosto
• Azeite a gosto
• Sal a gosto

Modo de Preparo do Chips de Batata no Forno Fit

1 – Descasque e corte as batatas em fatias bem finas.

2 – Em um saco plástico para cozinha, coloque as batatas fatiadas, sal, páprica picante e azeite.

3 – Mexa bem o saco para o tempero pegar nas batatas e reserve por 20 minutos.

4 – Em uma forma grande, espalhe as batatas e leve ao forno.

5 – Quando estiverem douradas, retire-as do forno e sirva.

O filé de tilápia grelhado é uma receita fácil para quem busca rapidez na cozinha. Saiba como fazer o prato que fica pronto em 20 minutos!

Em busca de uma receita simples, fácil e rápida? O filé de tilápia grelhado é uma ótima opção! Sugestão para o almoço ou jantar, o peixe ganha um sabor especial ao ser temperado com pimenta-do-reino, páprica defumada e limão-siciliano.

Feito na frigideira, o filé de tilápia grelhado fica pronto em apenas 20 minutos. Você pode incrementar o prato com pimenta-calabresa e salsinha. Confira o passo a passo completo e saiba como fazer a receita!

Ingredientes do Filé de tilápia grelhado

• 360 gramas de filé de tilápia
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto
• Um quarto de colher de chá de páprica defumada
• 1 ramo de tomilho fresco
• 1 fio de azeite
• 2 colheres de sopa de manteiga
• 2 dentes de alho laminados
• Um quarto de colher de chá de pimenta-calabresa
• Suco de meio limão-siciliano
• Meio limão-siciliano em rodelas
• Raspas de limão-siciliano
• Salsinha picada a gosto

Modo de Preparo do Filé de tilápia grelhado

1 – Tempere os filés de tilápia com sal, pimenta-do-reino, páprica defumada e tomilho fresco.

2 – Em uma frigideira, coloque 1 fio de azeite e 2 colheres de sopa de manteiga. Deixe derreter, acrescente os filés de tilápia temperados e doure os dois lados.

3 – Adicione 2 dentes de alho laminados, um quarto de colher de chá de pimenta calabresa, suco de meio limão-siciliano e meio limão-siciliano em rodelas.

4 – Sirva com raspas de limão-siciliano e salsinha picada a gosto.