Hoje estou aqui para compartilhar uma receita maravilhosa com vocês. Essa Receita de frango xadrez fit e saudável é super fácil de fazer e fica deliciosa.
Hoje é dia 09.12.2022 e eu sou o Lucas Alves. Então, não perca tempo e aproveite essa Receita de frango xadrez fit saudável.
Eu sei que muitas pessoas têm medo de cozinhar, mas acreditem, essa receita é bem simples. Você vai precisar apenas de alguns ingredientes básicos que provavelmente já tem em casa. E o melhor de tudo: a Receita de frango xadrez fit saudável fica pronto em poucos minutos!
Então, não perca tempo e experimente essa deliciosa Receita de frango xadrez fit saudável. Você vai adorar!
Todo mundo tem o seu jeitinho favorito de preparar o frango, não é mesmo? No entanto, de vez em quando vale a pena mudar de receita para saborear algo diferente nas refeições.
Por exemplo, uma forma muito saborosa de fazer isso é recorrer à culinária chinesa e preparar o frango no estilo xadrez. Portanto, vamos conhecer o passo a passo de um frango xadrez fit?
O prato traz o peito de frango cortado em cubos ao lado da cenoura, da cebola, do aspargo, do pimentão, do repolho e do cogumelo champignon. Para completar, a preparação também conta com o sabor do molho shoyu.
Entretanto, o ideal é que você escolha um molho shoyu com baixo teor de sódio para fazer a receita. Isso porque o shoyu é um alimento que costuma ter muito sódio, mineral que faz mal em excesso.
Confira a lista de ingredientes em detalhes, aprenda o passo a passo do frango xadrez fit e corra até a cozinha para testar essa delícia!
Frango xadrez fit
O frango da culinária chinesa na sua mesa. Para tirar as suas refeições da mesmice!
- Misture os cubos de frango com o amido de milho e reserve.
- Coloque o azeite em uma panela e leve ao fogo. Junte a cebola e refogue.
- Adicione o repolho, a cenoura e o pimentão. Acrescente também o frango misturado com amido de milho e tampe a panela. Deixe cozinhar por 5 minutos, mexendo de vez em quando.
- Complete com o aspargo e o champignon. Misture e coloque também o molho shoyu (sem exagerar na quantidade). Cozinhe até o ponto desejado, desligue o fogo e sirva.
Informação Nutricional
Frango xadrez fit
Quantidade por Porção
Calorias 174
Calorias da Gordura 45
% Valores Diários*
Gordura Total 5g8%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 0.01g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 3g
Colesterol 38mg13%
Sódio 674mg34%
Potássio 664mg14%
Carboidratos 16g5%
Fibras 4g16%
Açúcar 6g
Proteína 17g34%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Como você avalia essa receita?