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Home Emagrecimento

Receita de frango xadrez fit

Lucas Alves by Lucas Alves
9 de dezembro de 2022, 09:23h
in Emagrecimento
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Receita de frango xadrez fit
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Hoje estou aqui para compartilhar uma receita maravilhosa com vocês. Essa Receita de frango xadrez fit e saudável é super fácil de fazer e fica deliciosa.

Hoje é dia 09.12.2022 e eu sou o Lucas Alves. Então, não perca tempo e aproveite essa Receita de frango xadrez fit saudável.

Eu sei que muitas pessoas têm medo de cozinhar, mas acreditem, essa receita é bem simples. Você vai precisar apenas de alguns ingredientes básicos que provavelmente já tem em casa. E o melhor de tudo: a Receita de frango xadrez fit saudável fica pronto em poucos minutos!

Então, não perca tempo e experimente essa deliciosa Receita de frango xadrez fit saudável. Você vai adorar!

Todo mundo tem o seu jeitinho favorito de preparar o frango, não é mesmo? No entanto, de vez em quando vale a pena mudar de receita para saborear algo diferente nas refeições.

Por exemplo, uma forma muito saborosa de fazer isso é recorrer à culinária chinesa e preparar o frango no estilo xadrez. Portanto, vamos conhecer o passo a passo de um frango xadrez fit?

O prato traz o peito de frango cortado em cubos ao lado da cenoura, da cebola, do aspargo, do pimentão, do repolho e do cogumelo champignon. Para completar, a preparação também conta com o sabor do molho shoyu.

Entretanto, o ideal é que você escolha um molho shoyu com baixo teor de sódio para fazer a receita. Isso porque o shoyu é um alimento que costuma ter muito sódio, mineral que faz mal em excesso.

Confira a lista de ingredientes em detalhes, aprenda o passo a passo do frango xadrez fit e corra até a cozinha para testar essa delícia!

Frango xadrez fit

O frango da culinária chinesa na sua mesa. Para tirar as suas refeições da mesmice!

Tempo de Preparo 5 mins

Tempo de Espera 20 mins

Tempo Total 25 mins

Refeição Almoço, Jantar

Porções 4

Calorias 174 kcal

  • Misture os cubos de frango com o amido de milho e reserve.
  • Coloque o azeite em uma panela e leve ao fogo. Junte a cebola e refogue.
  • Adicione o repolho, a cenoura e o pimentão. Acrescente também o frango misturado com amido de milho e tampe a panela. Deixe cozinhar por 5 minutos, mexendo de vez em quando.
  • Complete com o aspargo e o champignon. Misture e coloque também o molho shoyu (sem exagerar na quantidade). Cozinhe até o ponto desejado, desligue o fogo e sirva.

Informação Nutricional

Frango xadrez fit

Quantidade por Porção

Calorias 174
Calorias da Gordura 45

% Valores Diários*

Gordura Total 5g8%

Gordura Saturada 1g5%

Gordura Trans 0.01g

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 3g

Colesterol 38mg13%

Sódio 674mg34%

Potássio 664mg14%

Carboidratos 16g5%

Fibras 4g16%

Açúcar 6g

Proteína 17g34%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave frango xadrez, frango xadrez fit

Como você avalia essa receita?

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Tags: FITFrangoreceitaxadrez
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