Hoje estou aqui para compartilhar uma receita maravilhosa com vocês. Essa Receita de galinha à indiana light e saudável é super fácil de fazer e fica deliciosa.
Hoje é dia 19.12.2022 e eu sou o Lucas Alves. Então, não perca tempo e aproveite essa Receita de galinha à indiana light saudável.
Eu sei que muitas pessoas têm medo de cozinhar, mas acreditem, essa receita é bem simples. Você vai precisar apenas de alguns ingredientes básicos que provavelmente já tem em casa. E o melhor de tudo: a Receita de galinha à indiana light saudável fica pronto em poucos minutos!
Então, não perca tempo e experimente essa deliciosa Receita de galinha à indiana light saudável. Você vai adorar!
Nada como um bom temperinho natural para elevar aquele franguinho de sempre a um outro nível de sabor. Mas, além dos temperos tradicionalmente brasileiros, é possível recorrer a outras culinárias para saborear o frango de um jeitinho diferente.
Por exemplo, você pode contar com a ajuda do curry em pó para dar um toque indiano ao peito de frango no almoço ou jantar.
Além do tempero e do frango, você vai precisar de cebola, creme de leite light, cogumelos do tipo champignon e amido de milho para preparar a sua galinha à indiana light.
A lista de ingredientes também pede caldo de frango. Entretanto, o ideal é que você opte por um caldo de frango caseiro, natural e com baixo teor de sódio, já que o excesso do mineral é bem ruim para a saúde.
Ficou curioso para experimentar o frango com um toque indiano? Então, aprenda o passo a passo da galinha à indiana light e corra até a cozinha para colocar a mão na massa!
Galinha à indiana light
O franguinho de sempre com um toque indiano. Um prato cheio de sabor para o almoço ou jantar!
- Coloque o azeite em uma panela e leve ao fogo para aquecer. Adicione a cebola e refogue até dourar.
- Acrescente o frango em cubinhos e refogue rapidamente. Complete com o curry e cozinhe até exalar um aroma forte.
- Adicione o caldo de frango. Coloque também o champignon. Tampe a panela e cozinhe por 40 minutos.
- Acrescente o amido de milho diluído em um pouco de água. Junte o creme de leite light e deixe aquecer até o ponto de fervura. Desligue o fogo e sirva.
Informação Nutricional
Galinha à indiana light
Quantidade por Porção
Calorias 193
Calorias da Gordura 72
% Valores Diários*
Gordura Total 8g12%
Gordura Saturada 3g15%
Gordura Trans 0.01g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 3g
Colesterol 76mg25%
Sódio 145mg7%
Potássio 505mg11%
Carboidratos 6g2%
Fibras 1g4%
Açúcar 1g
Proteína 23g46%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.